Um wie viel Uhr ist Iftar?

Iftar (auch Abendmahl oder Fastenbrechen) ist stets nach Sonnenuntergang. Muslime und Musliminnen dürfen ab diesem Zeitpunkt bis zum Sonnenaufgang essen. Obwohl der Kalender den genauen Zeitpunkt für das tägliche Fastenbrechen nicht separat angibt, ist Iftar immer nach dem Sonnenuntergang.

Sahūr bezeichnet im islamischen Fastenmonat Ramadan die abschließende Mahlzeit vor der Morgendämmerung und somit vor dem Start des täglichen Fastens. Diese Mahlzeit wird im letzten Drittel der Nacht eingenommen.

Wie sagt man Iftar auf Deutsch?

Im Ramadan sind die Gläubigen dazu verpflichtet streng zu fasten. Sahūr ist die letzte Mahlzeit vor dem Sonnenaufgang, während Iftar das Fastenbrechen markiert und die erste Mahlzeit nach dem Sonnenuntergang darstellt.

Was hält lange satt im Ramadan?

Mahlzeiten mit reichlich Proteinen, Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Dazu gehören Lebensmittel wie Eier, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gemüse, Haferflocken, Bananen, Skyr, Quark und Joghurt.

Iftar und Sahūr: Die wichtigsten Mahlzeiten während des Ramadan

Iftar und Sahūr gehören zum Ramadan. Das Fastenbrechen nach Sonnenuntergang wird als "Iftar" bezeichnet.© AdobeStock

Der Ramadan ist der Fastenmonat für gläubige Muslime und Musliminnen. Die heilige Zeit endet mit dem Zuckerfest Eid al-Fitr und ausgiebigen Festmahlen. Was genau sind Iftar und Sahūr im Ramadan?

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Das Wichtigste zum Thema Iftar und Sahūr

Der Ramadan ist der neunte Monat des islamischen Mondkalenders und für Angehörige des Islams der wichtigste Monat im Jahr.
Während des Ramadans sind die Gläubigen zu strengem Fasten verpflichtet.
Sahūr ist die letzte Mahlzeit vor Sonnenaufgang. Iftar (Fastenbrechen) ist die erste Mahlzeit nach Sonnenuntergang.
Der Zeitraum zwischen Sahūr und Iftar kann je nach geografischer Lage variieren und beträgt zwischen 15 und 20 Stunden.

Sahūr und Iftar: Welche Lebensmittel sind im Ramadan empfehlenswert?

Für Sahūr sind besonders Lebensmittel empfehlenswert, die lange satt machen. Langkettige Kohlenhydrate und Ballaststoffe bieten sich besonders an.

Iftar ist das Fastenbrechen. Hier eignen sich besonders Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen. Zu beiden Mahlzeiten gehören aber auf jeden Fall auch Gemüse, Salat und Obst für Vitamine und Mineralstoffe. Besonders wichtig ist es auch ausreichend Flüssigkeit zu trinken. Wasser oder zuckerfreier Tee eignen sich besonders gut.